Olá! Seja bem vindo! Espero que você esteja bem. Você sabe o que é dor miofascial e como o treinamento funcional pode ajudar a se livrar dela ? Fui direto ao assunto não é? Me perdoe, você deve estar aí se perguntando que bicho é esse pelo qual nunca ouviu falar, ou se seria uma doença grave, dessas epidemias que vem de longe e afetam milhares de pessoas. Pode ficar tranquilo, nos próximos parágrafos você irá entender tudinho sobre o que seria a tal da dor miofascial e como o treinamento funcional pode lhe ajudar a lidar com ela.

Dor miofascial, o que é isso?

A tão temida dor miofascial é uma das causas mais comuns de dor músculo-esquelética, pois acomete músculos, tecidos conectivos (tendões) e fáscias (de maneira bem simples, é uma pequena membrana, bem fina porém forte e bastante potente, que recobre toda a nossa superfície corporal, aí por debaixo de sua pele, e tem diferentes pontos de início e fim, sendo posterior, anterior e lateral).( Para ilustrar é semelhante a aquela pele branquinha que fica abaixo da pele do frango mais visível no peito).

A dor miofascial também pode ser causada por grandes esforços musculares ou até mesmo por movimentos repetitivos, e pode começar de forma bem leve e branda e ir aumentando ou até mesmo afetando mais músculos.

Sim , mas o que isso pode causar em seu corpo? Bom, depois de uma corrida intensa sem preparação, ou até mesmo depois de uma faxina pesada de sexta feira seu braço direito, ou sua coxa por exemplo, podem ficar fracos, fatigados, tensos e cheios de espasmos ( já notou que sua pálpebra pulando, como se não respondesse ao seu comando? Pois é meu amigo(a), isso é um espasmo).

A dor  miofascial pode acometer qualquer músculo do corpo, mas  é mais comum nas regiões cervical, de cintura escapular (ombro e pescoço) e na região lombar, e é característica pela sensação de rigidez, dor, encurtamento,queimação, dormência, às vezes peso, e ao colocar a mão é possível sentir  pequenos nódulos de tensão, que são chamados de trigger points.

Você já sentiu algo parecido com isso? Muitas pessoas são diagnosticadas de forma errônea,  pelo fato de os sintomas serem muito semelhantes a outras doenças como fibromialgia, reumatismo entre outros.

Como saber se tenho dor miofascial?

Mas, qual seria a melhor forma de diagnóstico e tratamento? Aposto que você está curioso quanto a isso.

O diagnóstico é feito de acordo com a sua história clínica, o profissional precisa lhe acompanhar de forma específica e conhecer muito bem as características de sua dor, alguns exames devem ser realizados para descartar outras doenças, para então darmos início ao tratamento com o treinamento funcional.

Treinamento funcional X dor miofascial

Tratamento com treinamento funcional?  Sim , isso mesmo! Lembra quando eu disse lá em cima que dentro das características da dor miofascial temos a rigidez,dor, encurtamento,queimação, dormência, às vezes peso e ao colocar a mão pequenos nódulos de tensão, então, com o treinamento funcional podemos reduzir todos esses sintomas.

Primeiro para a rigidez, dor e sensação de dormência não existe melhor remédio que o movimento, sim o movimento.Ele é capaz de dar mobilidade (deixar esse seu ombro que está “duro” um pouco mais solto), de diminuir  a dor, que é causada pela redução da amplitude de movimento, rigidez e a sensação de dormência pois aumenta a circulação e envia mais estímulos ao cérebro para dizer que aquela região está sendo movimentada.

Segundo, essa sensação de queimação que você sente também está associada  ao excesso de trabalho que a fáscia está realizando para manter o bom funcionamento de seu corpo diante dos diversos desequilíbrios musculares causados pela fraqueza, má postura e má realização dos movimentos tem causado ao seu corpo.

Dentro do treinamento funcional, além da auto liberação miofascial onde lhe ensinaremos a realizar exercícios e técnicas para reduzir a sua dor em casa realizando o auto tratamento, iremos lhe ajudar também a realizar melhor  suas tarefas diárias,para melhorar ainda mais a execução dos seus movimentos e melhorar o funcionamento do seu corpo.

Enfim, mais uma vez estamos mostrando a você o quanto é importante se movimentar, e mais importante ainda que esse movimento seja bem direcionado e muito bem orientado por um fisioterapeuta que conhece e identifica muito bem suas demandas dentro das aulas de treinamento funcional, para melhorar as suas dores miofasciais e sua qualidade de vida.

Referências

Lin,Kaziyama e Teixeira. Tchia Yeng, Helena Hideko Seguchi e Manoel Jacobsen.Síndrome Dolorosa Miofascial.Revista de Medicina. (São Paulo), 80(ed. esp. pt.1):94-110, 2001.

Issy e Sakata. Dor músculo-esquelética. Adriana Machado.Rioko Kimiko.  Moreira JR.