Porque a atividade física é importante para o tratamento de fisioterapêutico

A atividade física desempenha um papel essencial durante e após o tratamento fisioterápico. Seja para reabilitação, manutenção da saúde ou prevenção de lesões, a prática regular de exercícios é fundamental. Neste artigo, vamos entender por que a atividade física é crucial no seu processo de recuperação e como ela pode impactar positivamente sua qualidade de vida.

O que é a reabilitação fisioterápica e qual a sua relação com a atividade física?

A reabilitação fisioterápica é um processo terapêutico que busca restaurar ou melhorar a função física comprometida por lesões, doenças ou condições musculoesqueléticas. Ela pode envolver técnicas manuais, exercícios terapêuticos, aparelhos e outras abordagens para ajudar o paciente a recuperar movimentos perdidos ou melhorar a força e a resistência.

Durante o tratamento fisioterápico, os fisioterapeutas buscam corrigir padrões de movimento incorretos que podem estar associados a lesões, como tendinites, lombalgias, entorses e distensões, ou até mesmo problemas que não envolvem uma lesão direta, mas que surgem devido a sobrecargas físicas.

Essa correção de movimentos é essencial para restaurar a função do corpo. No entanto, após essa correção inicial, é necessário continuar praticando atividades físicas para manter os ganhos conquistados. A atividade física ajuda a reforçar os músculos, tendões e ligamentos, além de aumentar a resistência do corpo, prevenindo futuras lesões.

A atividade física como prevenção e tratamento de doenças e lesões

Diversos estudos mostram que a prática de atividade física regular tem efeitos positivos no tratamento de várias doenças musculoesqueléticas e na prevenção de novas lesões. Não importa a modalidade escolhida, desde que respeite as necessidades e limitações do indivíduo.

É importante destacar que a prática de atividade física vai além do tratamento de lesões. Ela ajuda a melhorar a circulação sanguínea, aumenta a flexibilidade, reduz o risco de doenças crônicas como hipertensão, diabetes e obesidade, e ainda fortalece a saúde mental, proporcionando mais disposição e bem-estar.

Como fisioterapeutas, nossa missão é ajudar o paciente a escolher a modalidade de exercício que mais se adapta à sua condição física e que seja agradável para ele. O sucesso do tratamento depende da adesão do paciente, e a prática de atividade física deve ser algo prazeroso e adequado à sua rotina.

Que atividade física devo fazer após o tratamento fisioterápico?

Uma das perguntas mais comuns entre os pacientes é: “Qual atividade física devo praticar após o tratamento fisioterápico?” A resposta pode variar, mas o ponto principal é que a escolha da atividade deve estar alinhada com os gostos e objetivos de cada paciente.

Em geral, as atividades mais recomendadas após a fisioterapia incluem Pilates, treinamento funcional e musculação, pois são modalidades que oferecem um equilíbrio entre força, flexibilidade e resistência. Contudo, dependendo do histórico e das preferências do paciente, outras atividades podem ser indicadas, como Ioga, calistenia, dança ou até mesmo o pole dance, em alguns casos.

O mais importante é que o paciente continue em movimento. O exercício não precisa ser de alta intensidade ou específico, mas deve ser adaptado à sua condição física atual. O ideal é que seja uma atividade prazerosa e sustentável a longo prazo.

O que considerar ao escolher uma atividade física?

Ao escolher uma atividade física para dar continuidade ao tratamento fisioterápico, é essencial considerar alguns fatores:

1. Diversidade de movimentos: A atividade escolhida deve envolver uma variedade de movimentos para fortalecer diferentes grupos musculares e melhorar a flexibilidade.

2. Volume, intensidade e frequência: A quantidade de exercício, a intensidade e a frequência devem ser ajustadas conforme a condição física do paciente, sempre respeitando os limites do corpo.

3. Adaptação à individualidade: Cada pessoa tem suas próprias necessidades, limitações e preferências. Por isso, a escolha da atividade física deve respeitar a individualidade do paciente para garantir sua adesão ao exercício.

É importante lembrar que a manutenção dos ganhos alcançados durante a fisioterapia depende da prática contínua de atividade física. Mesmo que o tratamento tenha terminado, a reabilitação deve ser vista como um processo contínuo. A atividade física não só ajuda a manter a saúde do corpo, mas também contribui para a prevenção de novas lesões.

Benefícios da atividade física contínua

Além de manter os ganhos da fisioterapia, a atividade física regular traz diversos outros benefícios para a saúde. Dentre os mais importantes, podemos destacar:

• Melhora da postura e do equilíbrio: A prática de atividades físicas fortalece a musculatura estabilizadora do corpo, ajudando a manter uma boa postura e a prevenir dores.

• Aumento da força muscular: O fortalecimento dos músculos proporciona mais resistência para realizar tarefas diárias com facilidade e sem dor.

• Melhora da saúde mental: A atividade física libera endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar, ajudando a reduzir os níveis de estresse e ansiedade.

• Prevenção de doenças crônicas: A prática regular de exercício físico pode prevenir doenças como diabetes tipo 2, hipertensão, osteoporose e doenças cardiovasculares.

Conclusão

Em resumo, a atividade física é essencial tanto para o tratamento fisioterápico quanto para a manutenção da saúde a longo prazo. Ela ajuda a restaurar a função do corpo, previne novas lesões e melhora a qualidade de vida. Após o término do tratamento, é fundamental que o paciente continue praticando exercícios, adaptados às suas necessidades e preferências, para garantir a continuidade dos benefícios conquistados.

Lembre-se de que o mais importante não é qual atividade você escolhe, mas sim manter-se em movimento, respeitando o seu corpo e suas limitações.